Lo Urgente vs. Lo Prioritario

Introducción

Caso 1: Ana y el dolor de espalda.

¿Sabías que tus emociones pueden estar detrás de los síntomas físicos que experimentas?

¿Qué es la biodescodificación?

¿Alguna vez te has preguntado por qué ciertos síntomas físicos aparecen justo en los momentos más inesperados?

La Autoestima: Pilar Fundamental para una Identidad y Sexualidad Saludables

1. Adopta una Alimentación Consciente

2. Practica la Meditación y el Mindfulness

La atención informada en el trauma se ha convertido en una pieza fundamental dentro del ámbito de la salud mental. Este enfoque no solo reconoce el impacto profundo que el trauma puede tener en la vida de una persona, sino que también busca ofrecer un espacio seguro y empoderado para que los pacientes puedan comenzar su proceso de sanación.

¿Qué es la Atención Informada en el Trauma?

La atención informada en el trauma se basa en la comprensión de que muchos comportamientos y síntomas pueden ser respuestas adaptativas al trauma pasado. Este enfoque coloca la seguridad, la confianza y la empatía en el centro del proceso terapéutico. En lugar de revivir el trauma, como ocurre en algunas formas de terapia, la atención informada en el trauma busca comprender la percepción que la persona tenía en el momento en que se vivió el trauma.

Desde mi experiencia con la biodescodificación, esta perspectiva resuena profundamente. A diferencia de otros enfoques que pueden enfocarse en la catarsis o ...

Biodescodificación: La conexión profunda entre emociones y enfermedades 

La biodescodificación es un enfoque terapéutico que ofrece una perspectiva novedosa sobre la relación entre emociones y enfermedades. Según los principios de este método, muchas dolencias físicas tienen un origen emocional, y al identificar y sanar esos conflictos emocionales, el cuerpo puede recuperarse.

¿Qué es la biodescodificación?

La biodescodificación se basa en la premisa de que las enfermedades no son simples fallos del cuerpo, sino adaptaciones biológicas a conflictos emocionales no resueltos. En "Las 10 Leyes de la Biodescodificación", se establece que cada enfermedad tiene una causa emocional específica, y que al entender y liberar esas emociones atrapadas, se puede revertir la enfermedad.

Un aspecto clave en la biodescodificación es encontrar el "bioshock", el momento en que una emoción intensa y no expresada se queda atrapada en el cuerpo, manifestándose luego como una enfermedad. En "La Biblia ...

Un ser humano es sagrado, todos son sagrados, la naturaleza es sagrada.

La meditación, lo que haces, silenciar ese ruido mental, esa jaula de grillos que tenemos en la cabeza que hace que aunque no nos demos cuenta, porque actuamos muchas veces a nivel piloto automático, hace que no nos valoremos, que no valoremos a los demás y que no valoremos a la naturaleza.

Por eso, entre los ejercicios que sugiero está el ejercicio de la gratitud. La gratitud ha sido muy estudiada, por ejemplo, la Clínica Mayo en los hospitales del mundo en Rochester, Minnesota, Estados Unidos. La gratitud, es decir, por la mañana, antes de levantarse, cuando uno se acaba de despertar, pensar cinco personas o cinco cosas por las que te tienes que sentir agradecido.

Eso se ha estudiado en múltiples investigaciones y se ve que tiene un impacto en el cuerpo. Por ejemplo, regulación de la tensión arterial en personas hipertensos, mejora del control de la glucosa en personas diabéticas. Otro gran ejercicio es dar pas...

Una persona que está en su momento más bajo, que ha perdido toda la confianza en sí misma y en el mundo, si se encuentra con alguien, aunque sea un extraño que tenga un mínimo gesto de afecto, de cordialidad, una sencilla sonrisa y quién sabe el impacto que eso puede tener.

NUESTRO MOMENTO MÁS BAJO PUEDE SER EL INICIO DE ALGO BUENO.

Sabemos por personas estudios científicos que una sonrisa hacia una persona que está decidida a suicidarse puede cambiar esa decisión. 

Una vez un hombre decidió no suicidarse, y escribió una carta al presidente de los Estados Unidos explicando su caso. En esa carta una frase que me llamo mucho la atención: "Cuando no puedes más, es cuando más tienes que poder".

Santa Teresa de Jesús, o más conocida como la madre Teresa decía: "Aunque uno no pueda más, aunque duela. Hay que seguir intentándolo.

Nosotros no somos quienes creemos que somos, los límites que padecemos y sufrimos en la vida no son reales. No son límites que correspondan a nuestra naturaleza. H...