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Eleva tu Autoestima
de Nivel 0 a Nivel 100

Hola, soy Pablo Vazquez Kunz, psicólogo y especialista en Biodescodificación. La meditación ELEVA TU AUTOESTIMA de nivel 0 a 100 tiene el poder para que transformes tus pensamientos y emociones, y así cambiar tu estado del ser.

Durante toda mi vida luché con mi baja autoestima sin saber qué tenía que hacer para elevarla. La baja autoestima destruyó mi confianza y mis sueños durante muchos años. Hasta que mi maestro Swami Kriyananda me enseñó que la autoestima es el resultado de mis pensamientos cotidianos y mis reacciones emocionales condicionadas por el pasado.

Aprendí que para elevar mi autoestima debía ser consciente de los pensamientos y emociones que me destruían cada día. Observarlos sin juicio y no permitirles entrar en mi consciencia sin mi atención. Al ser consciente de ellos pude dominarlos y crear nuevos pensamientos. Mis nuevos pensamientos de valor, de merecimiento y de aceptación elevaron mi autoestima hasta el nivel 100.

El objetivo
de esta meditación

Deseo de corazón que practiques esta meditación con disciplina durante 30 días y experimentes los cambios internos y externos que viví yo. Mi intención es que descubras cuáles son los pensamientos que te están limitando y los cambies por nuevos pensamientos que transformarán tu vida, tus emociones y tu autoestima.

La autoestima se puede elevar construyendo nuevas creencias y desprogramando los viejos patrones limitantes.

Test para conocer
tu nivel de autoestima

Ahora quiero que hagamos el siguiente test para que puedas evaluar tu nivel de autoestima respondiendo las siguientes preguntas. Para que el test funcione, tienes que ser completamente honesto contigo mismo. Cada respuesta que te genere satisfacción y paz vale 10 puntos.

  • ¿Vives donde deseas?

  • ¿Tienes la pareja que deseas?

  • ¿Tienes el trabajo que deseas?

  • ¿Tienes el cuerpo que deseas?

  • ¿Tienes los amigos que deseas?

  • ¿Cuál es tu pasión?

  • ¿Cuál es tu propósito de vida?

  • ¿Qué legado quieres dejar en el mundo?

  • ¿Qué pensamientos tienes sobre vos mismo?

  • ¿Qué piensas de la vida?

Para medir tu nivel de autoestima observa con cuántas de las respuestas que has dado estás en paz. Cada respuesta con la que estás en paz vale 10 puntos.

El test continua con el siguiente cuestionario. Este cuestionario es una contraprueba para medir tu autoestima. Voy a plantearte las 10 características principales de las personas que tienen baja autoestima y tú podrás evaluar si las tienes o no. Anota en tu cuaderno cuántas de estas actitudes están presentes en tu vida.

10 Características
de personas con baja autoestima

10 Características
de personas con baja autoestima

  • Mentirosas.

  • Desconfiadas.

  • Procastinadoras o exageradamente productivas.

  • Sienten culpa y miedo.

  • Demandantes emocionales.

  • Viven la vida de otras personas y se apoyan para decir lo que piensan a través de otra persona: voz pasiva.

  • Filtrado negativo.

  • Personalización.

  • Idolatría.

  • Exageración.

Cada una de las respuesta te resta 10 puntos al puntaje anterior. El promedio entre los dos cuestionarios determina tu nivel de autoestima actual.

Ejercicio para
elevar tu autoestima
en 3 pasos

Identifica una opinión de alguien a quien quieres o valores y que condiciona tu vida.

Ahora cierra los ojos, y siente la emoción que te produce sentirte atado a las opiniones externas. Pregúntate ¿por qué me pesa tanto la opinión de esa persona?

En este paso vas a tomar consciencia si realmente es importante la opinión de esa persona o es que aún crees que tú no eres lo suficientemente valioso para tomar tus propias decisiones. Cuando nuestra autoestima está baja, buscamos la aprobación y el reconocimiento de los demás sin darnos cuenta que eso la destruye aún más.

“Cuando dejas de decir no puedo por NO PREFIERO, es signo de que te has empezado a AMAR”